解剖学に基づき、悩み別にアプローチすべき筋肉と効果的なリリース・マッサージ方法を図解入りで分かりやすく解説します。
大胸筋や小胸筋など、体の前側の筋肉の緊張をほぐし、僧帽筋への負担を減らす効果的なリリース方法を解説します。
腸腰筋のつまみや脊柱起立筋の過緊張にアプローチし、骨盤の傾きを整えて腰痛を根本から改善する方法を解説します。